Starbucks kalori tablosu özellikle diyet yapanlar, kalori hesabı tutanlar ve sağlıklı yaşamı benimseyenler tarafından en çok araştırılan konular arasında yer alıyor. Starbucks kalori tablosunu sizler için hazırladık! İşte detaylar…
Starbucks Kalori Tablosu
Starbucks kahveleri kaç kalori olduğu tüketiciler tarafından araştırılan konu başlıklarından. Starbucks menüsündeki içeceklerin kalori miktarı, üç temel faktöre göre değişiklik gösterir.
Birincisi, içeceğin boyutudur; Tall, Grande ve Venti gibi farklı porsiyonlar, içerdiği süt ve kahve miktarına bağlı olarak kalori değerini artırır veya azaltır. İkinci faktör, kullanılan süt türüdür; tam yağlı süt kalori miktarını yükseltirken, yarım yağlı, yağsız veya badem, soya gibi bitkisel sütler daha düşük kalori sağlar.
Üçüncü ve son faktör ise içeceğe eklenen şurup ve sos miktarıdır; özellikle Mocha, Caramel Macchiato veya sezonluk tatlı içerikli içeceklerde şurup ve soslar kalori değerini önemli ölçüde artırabilir.
Bu nedenle Starbucks içeceklerinin kalori bilgisi, seçilen boyut, süt ve eklemelere göre değişkenlik gösterir. Genel olarak sade kahveler oldukça düşük kalorilidir. Kaloriyi artıran temel unsur süt, şurup ve kremadır.
Starbucks kalori tablosu şu şekilde:
|
İçecek |
Kalori |
|
Filtre Kahve |
5 kcal |
|
Americano |
15 kcal |
|
Espresso |
5 kcal |
|
Caffè Latte |
190–223 kcal |
|
Cappuccino |
136 kcal |
|
Flat White |
220 kcal |
|
Vanilla Latte |
200–250 kcal |
|
Caramel Macchiato (sıcak) |
250–269 kcal |
|
Iced Latte |
190 kcal |
|
Iced Caramel Macchiato |
250 kcal |
|
Iced Mocha |
273–317 kcal |
|
Chai Tea Latte |
204–255 kcal |
|
Matcha Green Tea Latte |
240 kcal |
|
Berry Hibiscus Refresher |
70–90 kcal |
|
Mango Dragonfruit Refresher |
90 kcal |
|
Cool Lime Refresher |
60–70 kcal |
|
Pink Drink / Strawberry Acai (sütlü) |
130–150 kcal |
|
Coffee Frappuccino |
280–375 kcal |
|
Caramel Frappuccino |
375–400 kcal |
|
Mocha Frappuccino |
370 kcal |
|
Java Chip Frappuccino |
395–440 kcal |
|
White Chocolate Mocha Frappuccino |
418–489 kcal |
|
Strawberry Crème Frappuccino |
370 kcal |
|
Pumpkin Spice Latte |
250–470 kcal |
|
Pumpkin Cream Cold Brew |
140–250 kcal |
|
Peppermint Mocha |
290–490 kcal |
|
Eggnog Latte |
270–450 kcal |
|
Summer S’mores Frappuccino |
320–560 kcal |
|
Honey Almondmilk Flat White |
100–170 kcal |
|
Paradise Drink |
140–190 kcal |
|
Iced Ube Coconut Macchiato |
300–350 kcal |
|
Toasted Coconut Cream Cold Brew |
120–160 kcal |
|
Toasted Coconut |
240–300 kcal |
|
Iced Lavender Cream Chai |
240–300 kcal |
|
Iced Lavender Cream Matcha |
260–310 kcal |
|
Iced Lavender Latte |
250–300 kcal |
|
Lavender Crème Frappuccino |
350–420 kcal |
Starbucks’ta Diyete Uygun İçecekler Nelerdir?
Starbucks kalori tablosu içerisinde diyete uygun birçok seçenek bulunmakta.
Kalori hesabı yapanlar için en güvenli tercihler şunlardır:
- Filtre kahve
- Americano
- Cold Brew
- Espresso
- Yağsız sütlü cappuccino
- Şekersiz bitki çayları
Eğer sütlü kahve tercih edecekseniz, kalori miktarını düşürmek için birkaç basit değişiklik yapabilirsiniz. Yağsız süt kullanmak, ekstra şurup ekletmemek, krema istememek ve şekersiz alternatifleri tercih etmek, içeceğin kalorisini 100–150 kcal kadar azaltabilir.
Diyetteyseniz bazı Starbucks içeceklerine dikkat etmeniz gerekir. Frappuccino çeşitleri 350–500 kcal arasında değişirken, beyaz çikolatalı mocha 400 kcal’den fazla kalori içerir.
Karamel soslu içecekler ve ekstra kremalı ürünler de yüksek kalorilidir. Bu tür içecekler, neredeyse bir ana öğün kadar kalori sağlayabilir, bu nedenle diyet yapanların tüketiminde ölçülü olmaları önerilir.
1 Starbucks Latte Kaç Kalori?
Caffe Latte, espresso ve yoğun süt ile hazırlanır. Bu nedenle kalorisi büyük ölçüde sütten gelir.
Grande (Orta Boy) Latte kalorisi şöyle:
- Tam yağlı süt: 180–200 kcal
- Yarım yağlı süt: 150–170 kcal
- Yağsız süt: 130–150 kcal
- Badem sütü: 120–140 kcal
Venti boy tercih edildiğinde kalori yaklaşık %20–25 artar. Latte’ye vanilya, karamel gibi şuruplar eklendiğinde her pompa yaklaşık 20 kalori ekler. 3 pompalı bir vanilyalı latte 250–300 kaloriye çıkabilir.
Starbucks Cappuccino Kalorisi Ne Kadar?
Cappuccino, latteye göre daha az süt içerir ve daha köpüklüdür. Bu nedenle kalorisi daha düşüktür. Grande Cappuccino yaklaşık olarak 120–140 kcal aralığındadır. Diyet döneminde latte yerine cappuccino tercih etmek günlük 50–80 kalori tasarruf sağlayabilir.
Starbucks Flat White Kalorisi Yüksek Mi?
Flat White, ristretto shot ve mikro köpüklü süt ile hazırlanır. Yoğun ve kremamsı bir yapıya sahiptir. Grande Flat White içeceğinin kalori miktarı, kullanılan süt türüne göre değişir.
Tam yağlı süt ile hazırlandığında kalori değeri 200–220 kcal arasında olurken, yağsız süt kullanıldığında kalori 150–170 kcal seviyesine düşer. Flat White, latteye göre daha yoğun içimli olduğu için daha doyurucu olabilir ancak kalorisi de nispeten yüksektir.
Starbucks Berry Hibiscus Kalori
Berry Hibiscus (Very Berry Hibiscus Refresha), meyve aromalı ferahlatıcı bir içecektir. Grande Berry Hibiscus kalorisi 80–100 kcal’dir. Cool Lime Starbucks kalorisi ise 60–80 kcal olarak hesaplanır.
Şeker içeriği bulunduğu için sade kahveler kadar düşük kalorili değildir. Ancak frappuccino türlerine göre daha hafiftir.
Starbucks Spanish Latte Kalori
Spanish Latte genellikle yoğunlaştırılmış süt veya ekstra şekerle hazırlanır. Bu nedenle klasik latteye göre daha yüksek kalorilidir. Grande Spanish Latte 250–320 kcal aralığındadır. Diyet sürecinde kontrollü tüketilmesi önerilir.
Starbucks’ta bilinçli seçim yapıldığında kalori kontrolü mümkündür. Sade kahveler ve yağsız sütlü içecekler diyet sürecini bozmaz. Ancak şuruplu, soslu ve kremalı içecekler günlük kalori hedefinizi aşmanıza neden olabilir.
Starbucks kalori tablosunu sizler için derledik!
