Mart ayının gelmesiyle birlikte İslam âlemi için birlik ve beraberliğin sembolü olan 11 ayın sultanı Ramazan, geldi çattı. 30 gün sürecek Ramazan ayının hemen ardından 3 günlük bayram tatili olacak. Özellikle sahurun ve iftarın ilk günü, Müslümanların en önemli gündem maddesi. Peki, Antalya’da iftar ve sahur saat kaçta? Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz? Kimler oruç tutmayabilir ve teravih namazı nasıl kılınır? İşte Ramazan ayında merak edilen soruların cevabı…

ANTALYA İÇİN SAHUR VE İFTAR VAKİTLERİ 

Sahur yemeği, oruç tutacak kişilerin imsak vaktinden önce gece yedikleri yemektir. Diyanet İşleri Başkanlığı 2024 yılında idrak edilecek dini günler takvimini resmi internet sayfasından duyurdu. Hicri takvim ve Miladi takvim arasındaki fark sebebiyle Ramazan ayı bir önceki yıla göre daha erken başlayacak. Binlerce Müslüman oruç tutabilmek için ilk sahuruna 10 Mart Pazar gününü, 11 Mart Pazartesi gününe bağlayan gece uyanacak. Antalya ise ilk gün oruç tutmaya sabah 05:48 itibaren başlayacak ve aksam 19:08 itibariyle ilk gün orucunu açacak. 10 Nisan 2024 Çarşamba Ramazan Bayramının 1.Günü olacak ve Bayram namazı ise sabah 07:00 kılınacak. İşte Ramazan ayı boyunca Antalya’nın imsak ve iftar saatleri:

                 Hicri Tarih    Miladi Tarih                   İmsak    Güneş    Öğle    İkindi    Akşam    Yatsı

  1. Ramazan 1445  11 Mart 2024 Pazartesi           05:48    07:07    13:12    16:32    19:08    20:22

  2. Ramazan 1445    12 Mart 2024 Salı                   05:46    07:05    13:12    16:32    19:09    20:23

  3. Ramazan 1445    13 Mart 2024 Çarşamba       05:45    07:04    13:12    16:32    19:10    20:24

  4. Ramazan 1445    14 Mart 2024 Perşembe      05:43    07:03    13:11    16:33    19:10    20:25

  5.  Ramazan 1445    15 Mart 2024 Cuma             05:42    07:01    13:11    16:33    19:11    20:26

  6. Ramazan 1445    16 Mart 2024 Cumartesi     05:40    07:00    13:11    16:34    19:12    20:26

  7. Ramazan 1445    17 Mart 2024 Pazar               05:39    06:58    13:11    16:34    19:13    20:27

  8. Ramazan 1445    18 Mart 2024 Pazartesi       05:37    06:57    13:10    16:35    19:14    20:28

  9. Ramazan 1445    19 Mart 2024 Salı                  05:36    06:55    13:10    16:35    19:15    20:29

  10.  Ramazan 1445    20 Mart 2024 Çarşamba    05:34    06:54    13:10    16:35    19:16    20:30

  11. Ramazan 1445    21 Mart 2024 Perşembe       05:32    06:52    13:09    16:36    19:17    20:31

  12.  Ramazan 1445    22 Mart 2024 Cuma              05:31    06:51    13:09    16:36    19:18    20:32

  13.  Ramazan 1445    23 Mart 2024 Cumartesi     05:29    06:49    13:09    16:36    19:18    20:33

  14.  Ramazan 1445    24 Mart 2024 Pazar              05:28    06:48    13:09    16:37    19:19    20:34

  15. Ramazan 1445    25 Mart 2024 Pazartesi        05:26    06:46    13:08    16:37    19:20    20:35

  16.  Ramazan 1445    26 Mart 2024 Salı                  05:24    06:45    13:08    16:37    19:21    20:36

  17. Ramazan 1445    27 Mart 2024 Çarşamba       05:23    06:43    13:08    16:38    19:22    20:37

  18. Ramazan 1445    28 Mart 2024 Perşembe       05:21    06:42    13:07    16:38    19:23    20:38

  19.  Ramazan 1445    29 Mart 2024 Cuma              05:19    06:40    13:07    16:38    19:24    20:39

  20.  Ramazan 1445    30 Mart 2024 Cumartesi      05:18    06:39    13:07    16:39    19:25    20:40

  21. Ramazan 1445    31 Mart 2024 Pazar                 05:16    06:37    13:06    16:39    19:26    20:41

  22.  Ramazan 1445    01 Nisan 2024 Pazartesi      05:15    06:36    13:06    16:39    19:26    20:42

  23. Ramazan 1445    02 Nisan 2024 Salı                  05:13    06:35    13:06    16:39    19:27    20:44

  24. Ramazan 1445    03 Nisan 2024 Çarşamba      05:11    06:33    13:06    16:40    19:28    20:45

  25. Ramazan 1445    04 Nisan 2024 Perşembe     05:10    06:32    13:05    16:40    19:29    20:46

  26.  Ramazan 1445    05 Nisan 2024 Cuma           05:08    06:30    13:05    16:40    19:30    20:47    (Kadir Gecesi  )               

  27. Ramazan 1445    06 Nisan 2024 Cumartesi    05:06    06:29    13:05    16:40    19:31    20:48

  28. Ramazan 1445    07 Nisan 2024 Pazar              05:05    06:27    13:04    16:41    19:32    20:49

  29. Ramazan 1445    08 Nisan 2024 Pazartesi      05:03    06:26    13:04    16:41    19:33    20:50

  30. Ramazan 1445    09 Nisan 2024 Salı                  05:01    06:24    13:04    16:41    19:33    20:51

KİMLER ORUÇ TUTAMAZ

Din İşleri Yüksek Kuruluna göre, bu kişiler oruç tutmayabilir: 

Yola çıkacak kişiler: Ramazan’da sefer mesafesi (en az 90 kilometre) bir yere gitmek için yola çıkacak olan kimse, geceden oruca niyet etmeyebilir. Fakat niyet ettikten sonra gündüzün yolculuğa çıksa bu yolculuk esnasında meşru başka bir mazereti bulunmazsa orucunu bozmamalıdır. Başlanan bir ibadetin mazeret yoksa tamamlanması gerekir. Sefer bir mazeret olduğu için, eğer orucunu seferliği başladıktan sonra bozarsa kendisine kefaret gerekmez, sadece kaza gerekir.

Hastalığı olan kişiler: Oruç tuttuğu zaman, hastalığının artmasından veya uzamasından endişe edilen kimse ile hastalığı sebebiyle oruç tutmakta zorlanan kişiler için, iyileştikten sonra kaza etmek üzere Ramazan ayında oruç tutamayabilirler. Açlık veya susuzluk sebebi ile beden ve ruh sağlığının ciddi derecede zarar görmesi söz konusu olan kişilerde oruç tutmayabilir fakat Sağlık şartları düzelmesi hâlinde bozulan oruç Ramazan’dan sonra kaza edilmelidir. 

Yaşlı vatandaşlar: Oruç tutamayacak kadar yaşlı olan kimseler, oruç tutmayıp yerine fidye verebilirler. 

Zorlu işlerde çalışanlar ve hamileler: Zor ve yorucu işlerde çalışanların oruç tutması halinde sağlığına bir zarar gelmesinden korkuyorsa, orucunu tutmayabilir. Bu durumda olanlar, izin günlerinde veya müsait zamanlarda tutamadıkları oruçlarını kazaya bırakabilirler. Hamile olan kadınlarda ramazan ayında oruçtan muaf tutulurlar.

SAHURDA NE YENİR?

Sahura kalkmayı alışkanlık haline getirmek yapılacak en doğru davranış, bu şekilde hem açlık süreniz azalır hem de metabolizma hızı korumuş olur. Sahurda yapılan öğün iftara kadar vücuda enerji sağlar. Bu nedenle sahur kesinlikle su ile geçiştirilmemeli mutlaka kalkılıp bir öğün şeklinde hazırlık yapılmalıdır. Ramazanda öğünlerinizi genel olarak sahur, İftar ve Ara Öğün şeklinde düzenleyebilirsiniz. Böylece gün içinde almanız gereken besin ögelerini 3 öğüne bölmüş ve tek bir öğüne yüklenmemiş olursunuz. Sahurda yemek olarak da çorba, az yağla yapılmış zeytinyağlı yemekler veya hafif kahvaltılardan birisini seçmek en doğrusu olacaktır. Ayrıca susuzluğu tetikleyecek aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmalıdır. İşte sahur tüketilmesi gereken besinler:

  • Peynir

  • Yoğurt

  • Baklagiller

  • Çörekotu

  • Hurma

  • Kuruyemiş

  • Çorba

  • Yumurta 

  • Çavdar ekmeği

İFTARDA NE YENİR?

İftarda yapılan beslenme ise en az sahur kadar büyük bir öneme sahiptir. Oruç tutan her insanın en başlıca sorunu su kaybıdır. Gün içinde kaybettiğiniz suyu telafi etmek için orucu bir çorba ile açılması ve bir süre ara verdikten sonra yemeğe geçilmesi çok daha doğru bir tercih olacaktır. İftarda boş mideyi birden doldurmak ani tansiyon ve şeker yükselmelerine, mide barsak rahatsızlıklarına sebep olacağı için iftardan sahura kadar öğün sayısını artırıp, aralıklarla beslenmeye özen gösterilmesi daha uygun. Tatlı seçiminizi iftardan hemen sonra yapmak yerine birkaç saat sonra ara öğünde tercih etmek ve ağır şerbetli tatlılar yerine hafif meyve tatlıları veya dondurma tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Uzun süre aç kaldıktan sonra oruç açılırken yemekler yavaş yavaş iyice sindirilerek tüketilmelidir. İşte iftarda yenecek o yemekler…

  • İzmir köfte

  • Mercimek çorbası

  • Pirinç pilavı

  • Yeşil salata

  • Güllaç 

TERAVİH NAMAZI KAÇ REKÂTTIR?

Ramazan ayında teravih namazları camilerde cemaatle beraber kılınacak. Teravih namazı vakti, iftarda olduğu gibi illere göre değişkenlik gösterecek. Hadisi şeriflerde ramazan gecelerinin ihyası olarak nitelendirilen namaza dört rek’atta bir dinlenme amacıyla ara verildiğinden “ teravih” denmiştir. Ramazan ayında teravih namazı 30 gün boyunca kılınacak. Peki, Teravih namazı nasıl kılınır, kaç rekâttır? İşte, İlk teravih namazının kılınacağı gün…

İlk teravih namazı, 10 Mart Pazar günü kılınacak. Son teravih namazı ise 8 Nisan Pazartesi günü yatsı namazına müteakip eda edilecek. Teravih namazı camide cemaatle kılındığı gibi bireysel olarak evlerde de kılınabilir. Diyanet İşleri Başkanlığında yer alan bilgide “ Nafile namazların tek başına kılınması daha faziletli olduğu hâlde, teravih namazının cemaatle kılınması Hz. Peygamberin (s.a.s.) uygulamasıyla sabittir. Nitekim Hz. Peygamber teravih namazını birkaç defa cemaate kıldırmış, ancak daha sonra farz olur düşüncesiyle cemaate kıldırmaktan vazgeçmiştir.

TERAVİH NAMAZI NASIL KILINIR?

Önce yatsı namazının ilk sünneti, sonra farzı daha sonra da son sünneti kılınır. Sonra imam, müezzin veya cemaatten biri teravih namazına başlanacağını duyurur. İmam “niyet ettim Allah rızası için teravih namazını kılmaya ve kıldırmaya”, cemaat de “niyet ettim Allah rızası için teravih namazını kılmaya, uydum imama” şeklinde niyet ederek iftitah tekbiri alınıp namaza başlanır. İkişer rekât halinde kılınacaksa ikinci rekâttan sonraki oturuşta "Tahiyyat”, “Salli-Barik” ve “Rabbena” duaları okunarak sağa ve sola selam verilir. Eğer teravih dört rekât olarak kılınacaksa ilk oturuşta “Tahiyyat” ile birlikte “Salli-Barik” duaları okunarak kalkılır ve üçüncü rekâta kalkıldığında ise “Sübhaneke” duası okunur. Her selam verildiğinde “salat-ı ümmiyye”’nin okunması güzel olur.

Teravih namazı ara vermeden kılınabileceği gibi ihtiyaca göre kısa aralar da verilebilir. Teravih namazı bittikten sonra kısa bir duanın akabinde vitir namazı da cemaatle kılınır. Daha sonra tesbihat ve dua ile birlikte ibadet tamamlanmış olur.

Muhabir: TAHSİN CAN ÖNALP